La Luna y la mujer. Ciclos menstruales y energía lunar

La luna, 🌙 ese celestial faro nocturno que ha iluminado nuestras noches durante milenios, tiene una influencia poderosa en la tierra, en la vida silvestre y en las personas, especialmente en las mujeres. En este artículo, exploraremos la conexión mística entre la luna, la mujer y la naturaleza, centrándonos en cómo la luna influye en el estado de ánimo de las mujeres, así como en sus ciclos menstruales y cómo aprovechar la energía lunar y la sincronización de nuestro ciclo para nuestro bienestar y crecimiento.

La Luna y la Naturaleza

La influencia de la luna en la naturaleza es innegable y ha sido estudiada durante siglos. Numerosos estudios han demostrado que los patrones de comportamiento de los animales están vinculados a las fases lunares. Por ejemplo, algunos animales marinos, como las tortugas marinas, ponen sus huevos en la playa durante la luna llena, posiblemente para aprovechar las mareas más altas y evitar a los depredadores.

Por otro lado, por todos es conocido que la luna tiene un impacto directo en las mareas de nuestros océanos. Durante la luna llena y la luna nueva, cuando la luna, la tierra y el sol están alineados, las mareas son más extremas. Esto es un testimonio claro de la influencia gravitacional de la luna y, siendo nuestro cuerpo principalmente agua, ¿podría la luna afectarnos también?

La Luna y la Mujer

La mujer la luna están íntimamente conectados. En la antigüedad, se creía firmemente en este vínculo de la mujer con la naturaleza, se realizaban rituales y se contaban historias que narraban esta relación. Las mujeres tenían una comprensión diferente de su cuerpo y de sus ciclos y para muchas culturas la menstruación era ‘sagrada’. En la actualidad, en el mundo occidental, la mayoría de mujeres no prestamos atención a los cambios emocionales y energéticos que experimentamos a lo largo de nuestro ciclo y vivimos desconectadas de nuestra energía femenina.

A lo largo del mes y del ciclo menstrual, la mujer transita por las diferentes fases de la luna y con ella, su propia energía (creciente, llena, menguante y nueva), que a su vez también se conectan las diferentes estaciones. Así como la Luna tarda alrededor de 28 días en dar una vuelta completa a la Tierra, el ciclo menstrual de la mujer es de 28 días aproximadamente.

Las fases lunares han sido durante mucho tiempo asociadas con cambios en el estado de ánimo y la energía de las mujeres. Aunque esta conexión no siempre se apoya científicamente, muchas mujeres sentimos estos cambios emocionales y físicos que parecen estar sincronizados con la luna.

• La Luna llena y las emociones: La luna llena, con su resplandor luminoso, a menudo se ha relacionado con un aumento en la intensidad de las emociones. Algunas mujeres sienten que están más emocionales o sensibles durante este tiempo, lo que puede llevar a estados de ánimo más intensos.
• La Luna y la creatividad: por otro lado, algunas mujeres experimentan un aumento en su creatividad y expresión emocional durante la luna llena. Este período puede ser propicio para actividades artísticas y proyectos personales.
• La Luna nueva y la Introspección: La luna nueva, en su oscuridad, a menudo se asocia con la introspección y la renovación. Algunas mujeres encuentran que este momento es ideal para la reflexión y la conexión con su mundo interior.

La Luna y el ciclo menstrual

Aunque la ciencia aún no ha confirmado totalmente la relación entre las fases lunares y el ciclo menstrual de la mujer, no podemos negar que existe una conexión mística entre nuestras emociones, los ciclos menstruales y la luna.

Las mujeres han observado durante siglos que sus ciclos menstruales a menudo se sincronizan con las fases de la luna, especialmente con la luna nueva y la luna llena. ¡Pregunta a tus amigas y te sorprenderá a cuántas les sucede!

¿Qué significa menstruar en las diferentes fases de la luna?

Menstruar en Luna Nueva 🌑

La luna nueva es un momento de oscuridad, el renacimiento lunar. En muchas tradiciones espirituales, se considera un momento propicio para la introspección y la renovación. Se cree que las mujeres que experimentan el inicio de su ciclo menstrual durante la luna nueva están alineadas con la energía de la luna, que simboliza el comienzo de un nuevo ciclo.

Si tu ciclo menstrual tiende a comenzar en luna nueva, quiere decir que tu ovulación suele ocurrir en luna llena. Como tu ciclo sigue el ciclo tradicional de la luna y de la Tierra, se suele decir que es el momento ideal para buscar el embarazo, ya que también es cuando la Tierra es más fértil.

.También es un momento perfecto para dejar atrás lo que ya no te sirve y establecer nuevas intenciones para el próximo mes. Es un periodo de autoconocimiento, introspección, crecimiento personal, renovación y liberación.

Menstruar en Luna Llena 🌝

La luna llena irradia una luz intensa, por lo que se dice se relaciona con la plenitud de la fertilidad y la energía. Se cree que las mujeres que menstrúan en luna llena están en su punto máximo de energía creativa y emocional.

Si tu ciclo está en sintonía con la culminación de la energía lunar, podría traducirse en que tienes una mayor conexión con tu intuición y un mayor enfoque en la culminación de proyectos o metas personales o profesionales.

La luna llena suele intensificar las emociones, lo que puede hacer que este período sea ideal para el autocuidado y la expresión creativa.

Menstruar en Luna Menguante 🌗

La luna menguante es una fase de transición en la que la luna de pasa de la plenitud y fuerza a la oscuridad. La luna menguante simboliza la liberación.

Si tu ciclo está alineado con la luna menguante puede simbolizar que estás en una etapa de tu vida más tranquila o explorando tu interior y tus sombras. Puede que te sientas especialmente receptiva a la energía de quienes te rodean y a los mensajes del Universo. Utiliza esta conexión para tener claridad sobre tus objetivos e intenciones. Si tu menstruación coincide con este momento puede que sientas la necesidad de dejar atrás las cosas que ya no te sirven. Pregúntate quién eres, cuál es tu propósito y en quién te quieres convertir.

Menstruar en Luna Creciente 🌓

La Luna Creciente es la fase después de la luna nueva y antes de la luna llena, cuando la luna va aumentando su área iluminada cada día.

Si tu periodo coincide con esta etapa, puede significar que tu ciclo te está llamando a vivir nuevas experiencias y descubrimientos. La luna creciente inspira la creatividad, la toma de riesgos y la apuesta por el crecimiento personal. Por lo que si estás sincronizada con esta fase, puedes aprovechar para hacer algo inesperado, para aprender cosas nuevas, o dejar fluir tu expresión creativa.

Sincronizar el ciclo con la Luna

Si deseas explorar esta conexión mística y sincronizar tu ciclo menstrual con la luna, aquí hay algunos pasos para empezar:

• 1. Observación y conciencia: Lleva un registro de tus ciclos menstruales y las fases de la luna durante varios meses para detectar algún patrón o sincronía. Observa y anota tus cambios de humor a lo largo del mes, los patrones que se repiten y en qué fase se encuentra la luna.
• 2. Intención y ritual: Aprovecha la energía lunar para hacer rituales de manifestación en las diferentes fases de la luna. Puedes incluir meditación, afirmaciones o simplemente pasar tiempo al aire libre bajo la luz de la luna.
• 3. Escucha a tu cuerpo: Escucha siempre a tu cuerpo y mantén una relación saludable con tu menstruación. Rompe con los mitos y familiarízate con tu flujo. Para ello, las copas menstruales son un gran aliado, ya que te ayudan a ver la sangre menstrual de una forma diferente a los tampones y compresas. Y, a diferencia de estos, la copa menstrual no contiene químicos que irriten el cuello uterino y minimizan el impacto en el medio ambiente.

¿Cómo podemos aprovechar la sincronización del ciclo a nuestro favor?

Este camino de conocimiento y comprensión de la naturaleza cíclica femenina está llevando a mujeres de todas las edades a promover su autoconocimiento, feminidad y felicidad. Así, parte del proceso de desarrollo personal de toda mujer debería dirigir sus esfuerzos a volver a conectar con su ciclo menstrual, sus fases, energías y potencialidades. En este sentido, la principal herramienta para ello es conocer de qué manera afecta el ciclo menstrual.

El Cycle Syincing o sincronización del ciclo menstrual es una tendencia en auge en todo el mundo, que se basa en adaptar nuestro estilo de vida (hábitos, alimentación, rutina de ejercicio y productividad en el trabajo) para que coincidan con las diferentes fases de nuestro ciclo menstrual. Al hacerlo, estamos viviendo en equilibrio con nuestras necesidades y conectadas con nuestra energía femenina.

Al alinearnos con nuestro cuerpo tomamos más consciencia de cómo las fluctuaciones hormonales y cómo estas afectan a nuestras emociones, a nuestro apetito, a nuestros deseos sexuales e incluso a nuestros procesos de pensamiento. Es una forma de reclamar nuestro poder, de vivir alineadas con nuestro cuerpo y con la energía de la luna.

• Menstruación

Es una fase reflexiva, de instrospección, de soledad, de mirar hacia dentro. Las mujeres tendemos a buscar la soledad para conectar con nuestras emociones. Nuestro cuerpo está más sensible y nuestra intuición e instinto activados. Es un momento propicio para descansar, para la quietud y para meditar. 

En cuanto al ejercicio físico, sal a caminar, practica yoga o pilates o simplemente descansa.

• Pre-ovulación (fase folicular)

La semana después de tener la regla es un momento de renovación. Solemos sentir un aumento notable de la energía física, de la concentración y la capacidad de análisis y planificación. Nuestra mente está más clara y nuestro cuerpo más fuerte. La emociones se estabilizan y tenemos más ganas de hacer vida social. Es una etapa ideal para iniciar nuevos proyectos que se materializarán durante la siguiente fase (ovulación), para pasar a la acción y trabajar. Es un momento ideal para hacer cardio, ejercicio de fuerza, correr, bailar…

• Ovulación (fase ovulatoria)

La fase de ovulación es el más fértil del ciclo en todos los aspectos. Es una etapa expansiva, donde la mujer está más expresiva, sociable, empática y donde tiene un brillo especial. La seguridad y la autoestima se incrementan, así como el deseo sexual. Es una etapa en la que tenemos una mayor capacidad para entregarnos a lo que amamos. Fase idónea para cualquier ejercicio de alta intensidad.

• Premenstruación (fase lútea)

Tras el subidón de la ovulación, nuestra energía física empieza a bajar. A nivel emocional sentimos la necesidad de soltar lo que nos ata y no nos beneficia. Nuestra sensibilidad emocional aumenta y muchas mujeres sufren el conocido ‘síndrome premenstrual’. Es una etapa de volver a mirar hacia dentro y priorizar el autocuidado. Nuestra energía es menor y también disminute nuestra capacidad de concentración. Prioriza ejercicios como el yoga o pilates o entrenamiento de fuerza.

La relación entre la luna, la mujer y la naturaleza es un tema fascinante que nos conecta con la profundidad de la existencia. Ya sea que elijas seguir esta conexión o no, lo más importante es mantener un equilibrio saludable en tu cuerpo y en tu vida. 🌕 La luna siempre estará ahí, ofreciendo su luz y misterio para quienes deseen explorarlo.